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最近很有感觸
收到很多人詢問減脂資訊ℹ️
大部分都有個共同點
就是使用非常極端的節食法
導致身心靈現在處在非常不平衡的狀態❌
所以我想要藉由這一篇來跟大家分享一些觀點🌟
在過去的觀念
我們常聽到的就是想要成功減肥
就要【少吃多動】成為節食減重者
甚至我接觸到的一個個案是一天吃不到
一個傳統便當的熱量🍱（約700大卡）
這種方法會讓你養成
💥💥易胖體質💥💥
而有些人因此飽受在
瘦🔁復胖這種惡性循環裡♻️
導致產生許多負面情緒
進而產生罪惡感、催吐、信心大減、自暴自棄等等😌
🗣所以小儀建議
👉先評估自己是否真的有需要減脂
👉千萬不要盲目跟隨潮流
🗣怎麼開始減脂
✅可以去尋找專業的協助減脂
✅多評估所得到的減脂資訊是否正確再開始執行
✅每一個方法都要去思考是否可以融合在自己的生活裡
否則很難長久執行，畢竟健康絕不是一陣子而是一輩子
趕緊存起來‼️
TAG 你身邊你關心的她／他👫
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